Qual’è il miglior esercizio per invecchiare al meglio?
La maggior parte degli scienziati ritiene che la lunghezza dei telomeri sia una misura utile dell’età funzionale di una cellula. Ma i ricercatori hanno anche scoperto che i telomeri sono mutabili, ovvero si possono allungare o accorciare in base allo stile di vita, che comprende anche l’attività fisica.
L’importanza dell’idratazione
Uno sportivo suda molto e quindi deve equilibrare la perdita di acqua e sali minerali bevendo molto durante tutto il giorno e specialmente durante l’attività fisica, senza aspettare di avere sete.
Alimenti dietetici per sportivi
Le barrette energetiche in vendita nei negozi specializzati permettono di sovvenire ai bisogni energetici in caso di sforzi intensi e prolungati.
Muscoli e longevità
Lo sport fa bene o fa male? Questa è una bella domanda e la risposta è: dipende! Ma dipende da che cosa? Dipende da alcune variabili. Ma vediamo innanzitutto di definire la parola sport e già a questo punto la definizione in realtà è un po’ vaga perché con sport si indica un’attività intesa a sviluppare le capacità fisiche e insieme psichiche e il complesso degli esercizi e delle manifestazioni, soprattutto agonistiche.
Alimenti fondamentali della dieta per sportivi
I glucidi (zuccheri) sono parte integrante dalla dieta dello sportivo prima, durante e dopo lo sforzo.
Qualità motorie di base
Le qualità motorie di base sono forza, resistenza, velocità o rapidità, mobilità, equilibrio e coordinazione.
Qual è la dieta ideale per chi pratica sport?
Non è una novità: sport e alimentazione sono strettamente legati.
Excuses don’t get results!
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